消費カロリーの計算(METs)
体重・運動・時間を入れると、消費カロリーと、安静時を除いた運動で増えた分の目安を表示します。入力は端末の中だけで計算し、どこにも送信しません。
体重と運動を入力
体重20〜300kg、METs 1.0〜23.0は小数第1位まで。時間は1〜1440分の整数です。結果は小数第1位に四捨五入します。
消費カロリー(kcal) = 1.05 × METs × 時間(時) × 体重(kg)。運動で増えた分はMETsから1を引いて計算します。
結果は目安であり、体格・年齢・体力で変わります。持病のある方や妊娠中の方は運動の前に医師に相談してください。病気の診断・治療ではありません。
運動の一覧の値: 厚生労働省「生活活動のメッツ表」「運動のメッツ表」(国立健康・栄養研究所 改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」より改変)。一覧にない運動は METs を直接入力できます。
くわしい説明: METsと消費カロリーの計算式